dieta na

Wiek : 33 Waga : 82,5 Wzrost : 175 Obwód ramienia : 40 Obwód klatki : 110 Obwód uda : Obwód talii : 91,5 Staż na siłowni : ponad rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : B200, W290, T70 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz swój plan treningowy : split 4 x tydz Cel cyklu : rekomp Ostatni cykl i odstęp [...]

Oblicz sobie dzienne zapotrzebowanie na kalorie i odejmij 300-500. Dzial dieta tam ci poradza bo ja nie jestem zadnym specjalista z dziedziny diety :)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 lata Waga : 93,2kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : masowy Staż treningowy na siłowni : ciągle rośnie...spory Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : kiedyś za dzieciaka była wykryta skolioza,a [...]

muscular widze,ze idzie jak krew z nosa. redukcja sie szykuje,prawda? waga- spora nie ma odzwieciedlenia w poziomie sily,wiec....? zapusciles sie dieta lezy nie cwiczyles systematycznie co dalej? nogi? pelny,gleboki przysiad 3 x tygodniowo TO WSZYSTKO cala filozofia Twojego "problemu" z treningiem nog. acha! "...jeżeli chodzi o suple co masz na [...]

Przecież jest na deficycie kalorycznym ponad 400 kalorii... Węgle są ok, gdyby dał na początku 2-3g/kg to z czego by później zbijał? DIETA JEST OK, jak waga będzie stała w miejscu to po prostu stopniowo odejmuj kalorie z węgli.

[...] 3.http://potreningu.pl/articles/5036/niedobor-snu-obniza--libido 4.http://potreningu.pl/articles/3981/permanentne-odchudzanie-zabija-libido 5.http://potreningu.pl/articles/3346/w-ten-sposob-zabijasz-swoje-libido 6.http://potreningu.pl/articles/4050/odchudzajaca-dieta-a-utrata-libido 7. http://potreningu.pl/articles/5033/stres-a-libido

[...] usg brzucha i układu moczowego (w tym usg prostaty i nerek), ekg, echo serca praktycznie wszystko co może mieć wpływ na moje libido i bardzo słabą erekcje. W midzy czasie dieta, suplementacja panax ginseng, Ashwagandha, tyrozyną, aakg, witamina c, magnezem Wyniki wyszły ok, dalej libido, erekcja kompletne dno - dodam, ze sterydów nigdy nie [...]

Moim skromnym zdaniem amatora coś tam przeglądającego forum: 3x gainer nie wiem czy nie przesada, przy tym dieta do 80kg dość nisko kaloryczna, mało węgli a dużo białka - wyrzuciłbym któregoś gainera i zamienił go na normalny posiłek - na śniadanie na pewno wrzuć płatki owsiane do tych jajek, omlet dobra sprawa - o 12 zamiast mleka i płatków - ryż [...]

Produkty Animala są mocne. Nie dla początkujących raczej - szczególnie tego typu. Dieta leży i kwiczy.. Od tego powinnaś zacząć zdecydowanie. Chciałaś pójść na skróty - a tak naprawdę spalacz Ci w tym momencie kompletnie nic nie da.

tak czy siak nie suple wywolaly zanik miesiaczki a dieta. Zacznij jesc normalnei, a nie si eglodzic, bo jak serio zaniknie Ci miesiaczka, to nie tak latwo jak przywrocic. Na dodatek przy okazji latwo popsuc tez tarczyce. Cos o tym wiem, jakis 6 rok walcze z doprowadzeniem siebie do ladu po glodowkach, nie powtarzaj tych bledow.

Dziewczyny już napisały, że przyczyn może być wiele, a 5 dni to jeszcze nie powód do paniki. Przyczyną może być np. stres, przemęczenie, nadmierny wysiłek fizyczny, zła dieta i rózne choroby oraz zaburzenia hormonalne. Nie zawsze jest to jeden konkretny powód tylko efekt kilku czynników na raz. Jeśli chodzi o diete to problemy często pojawiają się [...]

Jak zrobić zrzut diety: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html I ankieta... albo zrób kopiuj wklej, albo mnie zacytuj, usuń znaczniki cytowania i wypełnij. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY [...]

[...] całość diety, w tym nie więcej niż 2 gr ze źródeł takich jak suplementy" Wniosek: 1.8gr z suplementu jakim jest tran wystarczy, resztę bezpiecznie pokryje dieta. Co do witamin: Witamina D: Zapotrzebowanie dzienne wynosi od 5µg do 15µg w zależości od wieku [...]

Dzisiaj ochota do trningu jest dieta zachowana trening trwał 75min Wyciskanie sztangi płasko 4s 12 11 10 8 Wyciskanie hantli płasko 4s 12 10 8 6 Rospiętki 3s 12 10 8 Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3s 11 9 7 Francuskie wyciskanie hantla siedząc oburącz 4s 12 10 8 6 Pompki na poęczch 3s 12 10 8 skłony do kolan 3s 17 17 17 scyzoryki 3s 15 15 15

Krzych to był jeden z niewielu logicznie myślących na tym forum, spróbuj regresji ;) Rzeźba/masa - głównie dieta za to odpowiada, sam trening siłowy też, ale nie w takim stopniu jak to niektórzy opisują ;)

Dieta oczywiscie na przybranie masy mięsniowej. Jestem początkujący.

[...] 3-4 tyg. Pozwala to wysnuć tezę, iż poziom testa jest w miarę stabilny... stabilniejszy niż przy prolo, nie mówiąc o propie. A chyba generalnie właśnie na stabilności nam zależy przy cyklu. Jeśli chodzi o ciągnięcie wody to dużych różnic nie ma prolo/oma, a jeśli chodzi o fat to tu już dieta się kłania... nie z tych 250mg przecież kogoś zalało :)

wiec tak trening 5 dni w tygodniu, klata i lapa dwa razy na tydzien do tego codziennie aeroby przed treningiem 15 minut na bierzni a po treningu 30 minut rowerka....dieta low carb 5 posilkow na dzien okolo 250gram bialka ( ryba, kurczak, jajka i odzywka, praktycznie to wszystko co jem )

1.WIEK: 19 2.WAGA: 86 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: ok 6g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: kreatynowy miesiąc temu 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

to jest dosyc ciezkie pytanie niemozna jednomsylnie na nie odpowiedziec pamietaj dobra dieta daje dobre rezultaty do tego dobry odblok i spadki sie minimalizuja wraz z kreatna wszystko zalezy od organizmu jednemu nie spada nic jednemu wszystko... Zmieniony przez - Gregory199 w dniu 2008-02-23 12:51:47